星际营养减肥：真正让你长胖的不是碳水‼️已瘦40斤

- 很多人开始减肥会想到“戒碳水” 但真相是：让你长胖的不是碳水是整体热量的摄入和消耗不平衡长期摄入的总热量超标才是长胖的真正原因很多人减肥都会陷入“这不能吃那不能碰”的误区开始和各种美食绝缘我们陪伴很多学员生活化减肥健康瘦下来很想跟大家说的是：减肥期间其实什么都可以吃真正的关键在于量的把控我们的身体需要各种营养物质来维持正常运转，过度限制食物的种类很容易导致营养失衡，反而影响减肥效果和身体健康。无论是蛋糕炸鸡还是火锅，在减肥过程中，都不用被完全禁止。科学减肥看的是热量和搭配热量多少在于你吃的有多少热量再高的食物只吃几口也不会致胖不用担心不过分压抑食欲反而能做到对高热量食物浅尝即止热量再低的食物觉得“健康”就毫无节制地大量摄入吃多了摄入超标了一样瘦不了什么都能吃控制好量就行会吃就会瘦合理搭配就会瘦的很轻松只要把握好这个关键就能在吃的满足的同时稳步接近目标祝大家健康减肥成功💙 最近比较忙今天恢复更新啦 . - 365站群VIP

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