大家好，我是李医生，今天给大家分享一个减肥方案，还有2个茶疗方，只要你严格遵守，并能坚持3个月，一定会让你瘦下来！

减肥第一步:经络辅助排毒

每天早上要坚持敲胆经，也就是整个大腿外侧，裤线那一条，力度自己掌握，不要过猛，从上往下，敲打10分钟，肝胆为表里，肝主疏泄，因此敲打这里，可以加快肝胆的疏泄，也可以帮我们减掉“大象腿”。

敲完之后，还要捏带脉，也就是腰部的那一整圈，就是我们最容易长赘肉的地方，每天抓起来再松开，坚持10分钟，瘦掉“游泳圈”。

还有很多肥胖的人，都有便秘的情况，那这就需要每天坚持推腹揉腹，古代也叫“仙人揉腹”坚持三个月，没有减不掉的肥。

然后就是这两个小方子。

一个是由荷叶，陈皮，山楂，还有决明子组成的代茶饮，每天也不用喝其他水，就用这个方子代茶水喝，其中荷叶利水祛湿，然后是陈皮理气健脾，燥湿化痰，还有山楂消食，防止痰湿的产生，决明子润肠通便。这个简单的方子就可以解决因为吃肉太多导致的肥胖，并且若是还有脂肪肝，那这个方子再合适不过了。

荷叶干

然后是第二个方子:黄芪，苍术，茯苓，还有枳实。中医讲肥人多气虚，因此黄芪可以帮我们补气消肿，苍术健脾，可以帮我们健脾燥湿，防止痰湿，茯苓也是健脾祛湿，还有枳实通便，防止便秘，把体内浊物排出，还能帮我们减掉肚子上的赘肉。

枳实

最后如果感觉煮茶不太方便，可以通过早服补中益气丸，把正气补足，晚服保和丸，把体内痰湿垃圾排出。还有减肥最重要的，还是管住嘴，迈开腿。因此，减肥期间，一定不要吃油炸，肥甘厚味，还有甜腻的垃圾食品，一般吃饭也只吃7，8分饱最好，再加上每天快走运动，坚持3个月，轻松减掉20斤。

好了，今天的分享就到这里，如你有以上类似情况，一定要在医生辨证指导下使用，我们下期再见！