卵泡质量决定卵子质量好坏，而卵子质量就直接关系到是否能成功怀孕了。

如果卵泡发育不良，不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，就会直接影响怀孕。即使怀上了，早期发生胎停、流产风险也可能会增加。

那么，卵泡长不大要如何调理呢?

好的卵泡长什么样

判断卵子质量，一般需要间接地通过观察卵泡情况来推测。卵泡发育简单、直观的评估方式是通过B超。

通常来说，卵泡直径达18～25mm时即为“成熟卵泡”，外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，这样的“好卵泡”排卵后更容易受孕。

不过，正如“世界上没有两片相同的叶子”，卵泡成熟、排卵时的直径会因人、因人而异，有的长到15mm就排了，有的却憋着劲长到25mm甚至更大。

正常成熟的卵泡大小是18-25mm，卵泡太大或太小，都会影响到卵子的正常排出，从而不利于女性怀孕。

卵泡长不大的可能原因有哪些

1、垂体问题：

导致排卵异常的常见疾病，包括垂体泌乳素瘤、高泌乳素血症等，高泌乳素水平可抑制排卵。

2、下丘脑性不排卵：

原发性器质性因素、原发的功能性因素、继发性器质性病变、继发性功能性因素。

3、卵巢早衰：

早期月经正常，甚至有生育史，但随后月经稀少，直至完全闭经，由于卵巢内的卵泡已经耗竭，不可能再用促排卵药物使卵泡发育，或虽有原始卵泡，但对促性腺激素无反应。

4、多囊卵巢综合征：

多囊卵巢综合征，是女性不排卵较常见的原因。其特点是，卵巢体积增大，有多个小卵泡，但是却不能发育成熟，需要用药物来促卵泡发育。

5、黄体不足：

黄体不足可引发卵泡长不大的情况的出现，可根据医生建议，打促进其成长的针剂。

6、内分泌失调：

越想要宝宝，精神越紧张，内分泌会受影响，可能会陷入越期待、卵泡越不充分显现的恶性循环中。

卵泡长不大日常怎么调理

1、补充雌激素

要维持卵泡的发育，就需要充足的雌激素，所以日常及时补充雌激素可以帮助卵泡发育成熟。

日常我们可以通过饮食来补充：

豆类

豆类食物含有丰富的雌激素，如黑豆、黄豆等，能够有效地促进卵泡发育，同时还能补充雌激素;

同时豆类食物还有丰富的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素。

谷物

谷类食物能促进卵泡发育，像吃大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等等食物，能够补充大量植物雌激素，促进卵泡发育，帮助排卵，调理女性月经。

推荐两款促进卵泡发育的食疗方：

黑豆芝麻糊

黑豆富含植物雌激素，能调节内分泌，促进卵泡发育;

黑芝麻则有补肝肾、益精血的作用。

将黑豆和黑芝麻磨成粉，煮成糊食用，能为卵泡生长提供营养。

百合莲子银耳汤

百合润肺止咳、清心安神;莲子补脾止泻、养心安神;银耳滋阴润肺、养胃生津。

三者一起煮汤，具有滋阴润燥、宁心安神的功效，有助于改善备孕女性的阴虚体质。

2、补充维生素

维生素也是需要补充的，多吃这类食物能帮助女性促进性激素分泌，从而促进排卵，提高生育能力，预防流产。

所以在促排前可以多吃一些富含维生素C的食物，蔬菜水果均可以，青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、西兰花、鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等。

3、养成良好的生活习惯

保持充足的休息时间，不要过度劳累，不要长期处于高压状态，放松身心。保持和谐的性生活，远离有害日常用品。

人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在晚上10点到清晨6点。长期熬夜会出现月经不调、对排卵造成影响。