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齐鲁晚报·齐鲁壹点 郭纪轩 通讯员 王碧辉 3月5日惊蛰。常言道...
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明日惊蛰,一年中初次阳气大动的日子! 《月令七十二候集解》云:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。” 春雷响,万物长。 到了惊蛰时节,阳气上升,但阴气仍存,两者相争,便发声为雷;随着一声声轰隆隆,冬眠的各种动物虫蚁被惊醒,自然界也一片欣欣向荣的景象,百草发芽,树木抽条开花! 但从明天起,这阵子少说话为上! ![]() 惊蛰这天,古人会祭白虎、打小人,现在广东、香港一带还流行着,相传白虎是口舌、是非之神,犯之则在此年内,常遭邪恶小人捣乱,阻挠前程发展,引致诸般不顺。 人们为求自保,便在惊蛰这天祭白虎、打小人。其实,这么做无非就是为了疏泄自己的情绪,战胜自己的心魔。 一、惊蛰肝气旺盛,少说话,多清肝火、通肝气! 惊蛰时节,人的阳气也随天而动,肝阳之气渐升,容易肝火旺、脾气急,这时候不宜多说话,但凡开口,如沐春风,以免陷入口舌之争,是非之中,影响一整年的生机! 春天养肝,就是养一年的生机! 365建站客服QQ:800083652 肝主疏泄,阳气的生 发需要肝气来启动,全身的气机也需要肝气的推动,春天养好肝,阳气生 发得更好,才有后面的夏长、秋收、冬藏! 说话少,内心安定,心平则气和;说话多容易急躁、浮躁,沉不下心来做事情,情绪波动大;而肝主疏泄,承担着调节情绪的重任,压力大、焦虑、 抑郁、生气等负面情绪,会导致肝气郁结、肝火旺: 眼睛红、眼睛肿痛、眼睛有红血丝、眼屎多 心烦易怒、脸上长痘、凌晨1~3点会突然醒来 头胀痛(脑袋像要裂开的感觉)、头像针扎一样刺痛 两肋胀痛,女生容易胸痛、月经不调 头晕耳鸣,血压往上冲,尤其是平时就血压高的人 口干口苦,大便干、小便黄、舌头红、舌苔黄 推太冲穴~行间穴,疏肝气,清肝火 惊蛰节气,我们可以多推一推太冲~行间,疏肝气,清肝火,特别好!太冲穴是肝经的原穴,被称为消气穴,刺激它能平肝泻火、疏肝解郁,消散负面情绪对身体的伤害; 行间穴就是肝经的荥穴,有平肝息风,宁心安神的作用,和肝相关的一切热症都可以调理到,从太冲穴推到行间穴,肝气疏通了,肝火泄出去,春天很多身体问题就会缓解! 太冲穴:第一、二跖骨两个骨头结合部之前凹陷处。图中大拇指起始位置是太冲穴,红点是行间穴。 记得抹点精油或润肤油,从太冲穴推揉至行间穴,方向不要搞错,重复推揉动作3分钟。如果觉得用拇指推比较累,可以借助笔头、按摩笔、拨筋棒等。 吃绿色蔬菜,喝花茶,也能通肝气,清肝热 惊蛰起,整个春天,都要多吃一些野菜、芽菜、绿色蔬菜,比如:豌豆苗、芹菜、茼蒿、塌菜、菠菜、荠菜、马兰头、茵陈蒿、枸杞头、苜蓿芽、蒲公英等! 蔬者,「疏也」,可以疏通气机;蔬菜常青绿,绿色对应肝,擅长疏肝气,清肝热,又可以清肠道,通便便,便便一通,火就下去了! 站群论坛也可以喝点有香气的茶,比如玫瑰花、佛手、茉莉花、绿萼梅、桂花、代代花、薄荷、菊花、陈皮普洱茶等。 芳香之气,清灵通透,走窜之力很强,可以疏解被郁住的肝气;肝气通了,内火也随之散开,让你心平气和,更容易沉下心来做事情! 二、过度消耗自己的人,别忘了补足身体里的「水」 惊蛰起,萌发生长之气渐盛,肝气旺盛,可以多吃一些养肝肾的食物,才能保证肝的疏泄功能正常; 特别是经常熬夜、睡不好、用眼多、用脑过度、操心劳累、燥热上火、爱掉头发的人,对肝血肾精的消耗太多,春天补肝血的同时,别忘了补养肾精; 肝肾同源,肝属木,肾属水,就如树木需要浇水一样,我们也要「滋水涵木」,把肾精补起来,肝血也会得到滋养! 像乌鸡、海参、鸭血、菠菜、桑葚、黑豆、黑枣、枸杞、葡萄干、黑米、黑芝麻、黑枣、黑莓、覆盆子等,春天可以经常吃。 三、春天好好睡觉,养肝胆,一整年运势都会好 中医讲:“胆有多清,脑有多清。” 胆主决断,如果肝胆不清明、毒素多,会影响你的思考能力、决断能力! 肝胆相照,互为表里,子时(23-1点),胆经运行;丑时(1~3点),肝经运行,这两个时辰肝胆之气最旺,血液也流经肝胆,这时候不睡觉,强打精神,对胆气、肝血的损耗大,对身体的新陈代谢影响很大! 一年之计在于春,真心劝大家春天好好睡觉,不要熬夜,尽量晚上23点前睡觉,不然有可能影响一整年的运势,有些好的机会错过了,就很难再有! 惊蛰阳气大动,养肝正当时,愿大家,心情好睡眠好~ |