原创 仔仔美食 仔仔美食 2025年02月06日 21:43 安徽 

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养

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道

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     乌梅是大家所知甚少的水果，长得又黑又丑，在很多人的印象中，它又酸又黑还难看，但很少有人知道，这是一种非常有效的消liu散nang的好yao材！

      有结节的人群多是痰凝、血瘀、气滞不畅，如生气时胸痛、腹胀等。因此这类人群大多会脾气暴躁、胸闷、情绪低落。

乌梅，味酸涩、擅收敛、有祛湿生津之功，搭配对了，可以帮助扼制新痰湿产生、通开旧痰湿处的淤堵。

    《本草经疏》说乌梅“能敛浮热，能吸气归元，故主下气，除热烦满及安心也”。

脾气暴躁、胸闷胀痛，多喝乌梅水，6种乌梅水搭配，简单适用，老人小孩都可以喝，有需要的赶紧码住喝起来～～

1

乌梅山楂红枣水

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【食材】：乌梅3颗、山楂10片、红枣5个

【做法】：红枣去核，一起放入养生壶中加600ml水煮30分钟

【适用】：血瘀气滞，如脸上长斑、肤色暗沉、浮肿等，感冒后期喝有助于快速恢复，血瘀长结多喝

2

乌梅山楂雪梨水

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【食材】：乌梅3颗、山楂5片、雪梨1个

【做法】：雪梨去皮切碎和乌梅、山楂一起放养生壶中加600ml水煮开即可

【适用】：咳嗽、咽喉肿痛、皮肤干燥，养阴润燥等，润肺敛肺、冬季可以多喝

3

乌梅山楂苹果水

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【食材】：乌梅3颗、山楂5片、苹果1个

【做法】：苹果去皮切碎和乌梅、山楂一起放养生壶中加600ml水煮开即可

【适用】：健胄消食、生津止渴，消化不良、积食、食欲差，小孩很爱喝。

4

乌梅山楂黑豆水

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【食材】：乌梅3颗、山楂10片、黑豆50g

【做法】：食材洗净一起放养生壶中加600ml水煮开即可

【适用】：滋阴收汗、大补津液，肾虚烦热，虚汗多、口干舌燥、睡眠差等多喝

5

乌梅菊花陈皮水

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【食材】：乌梅3颗、菊花15朵、陈皮10g

【做法】：全部食材放入养生壶中加600ml水煮开即可

【适用】：提神解腻、养肝明目，熬夜，湿/热体质，紧张、乏力、头晕，胄部不适等多喝

6

乌梅菊花蒲公英水

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【食材】：乌梅3颗、菊花10朵、蒲公英10g

【做法】：全部食材一起放养生壶中加600ml水煮开即可

【适用】：败火、解毒利尿、肺结节多喝，上火导致的小便黄、大便干、咽喉痛等多喝

✅上面的做法更有针对性，如果是日常做法，可以用1个乌梅，加上红枣，菊花，山楂等等，再放一个当季的水果（雪梨，苹果，黄桃，桔子等），一起煮就可以了。

🚫饮用须知：

1.建议一周2-3次

2.孕妇、姨妈期、拉肚子、胃寒者不宜饮用

3.此乌梅非零食乌梅，正规药店购买

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