常言道：“人资食以存生，而不知食之有成败...食味不调，则损形也。”人生在世，离不开一个“吃”字，吃对了，身体强健疾病不沾、反之，很可能，伤身于无形之间。

今天这篇文章就教大家如何用苹果煮出一碗“护身水”，隔三岔五喝一次，气顺了、血活了，肝也一天比一天好！

1.红枣+黄芪+龙眼+苹果

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红枣味甘、性温，可补中益气、养血安神；气为血之帅，血为气之母。黄芪味甘，性微温，可健脾补中、升阳举陷、益卫固表，从根源上推动气血的化生；苹果生津止渴、健脾胃，还可防止上述三味药温燥太过。

四物相配，补气血、调脾胃、安心神的功效还是非常不错的。

像一些朋友平时少气无力、抵抗力差、爱出虚汗、头晕眼花、失眠多梦、脸色发黄发暗......症属气血两虚亦或是脾胃虚弱：食欲减退、吃点东西就感觉肚子胀满不舒、消化不好......都可以试试这个搭配。（湿热、实证、感冒发热、高血压的朋友不建议喝。）

2.苹果+山楂+红枣

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苹果熟吃，健脾、养胃、消食的效果更强；其中的多酚类物质还会增多，对于保护心脑血管、降脂、降压、减肥都是很有帮助的。山楂可消食健胃、行气散瘀、化浊降脂，红枣补中益气、养血安神。

像一些朋友肝气不舒：口干口苦、失眠多梦、胸胁闷胀......亦或是存在高血脂、脂肪肝、肥胖等问题，秋冬来上一杯对身体还是非常不错的。（胃酸分泌过多、脾胃虚弱或有胃肠道疾病的朋友慎用。）

3、苹果+菊花+枸杞

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菊花性甘、苦，有疏散风热、明目、清热解毒、平肝阳之功。枸杞的功效大家应该都不陌生，滋补肝肾、明目、润肺。其所含有的枸杞多糖、类胡萝卜素、维生素C等，还能够滋养肝血、明目。他们和苹果搭配在一起，能够把蕴结在肝脏上的火气一举歼灭，清热解毒、明目。

像一些朋友情绪烦躁易怒、头目胀痛、面红目赤、口苦口干、失眠多梦、胁肋灼痛、耳鸣、小便短黄、大便秘结......症属肝火内炽，那么这个搭配是能够帮您不少忙的。（脾胃虚寒者、孕妇、低血压者慎用。）

以上就是今天分享的全部内容了，在这里要提醒大家的是：“中病即止”，调身也好、治病也罢，都要把握好度。上面介绍的这几个“护身水”也是，不可长期、大量食用，更不能用它代替药物治疗！

如果您已经出现了乙肝、脂肪肝、肝硬化等等问题，想要一些更具有针对性的建议，可以随时来问我！咨询是免费的，不用担心！感谢阅读！也恳请大家能够点亮文末的小爱心，让更多有需要的朋友看见。