而且，在门诊中，经常会听到一个词被提及，就是“宫寒”。甚至很多医生也告诉患者：“你这是宫寒的表现”。那么，到底什么是宫寒呢?有没有宫寒一说呢?

什么是宫寒?

宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。中医学认为宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。而西医认为这样的一些症状多与年龄因素，营养因素，精神因素，内分泌因素(下丘脑、甲状腺、肾上腺、胰腺)，发育因素，炎症，肿瘤等有关。

宫寒的症状

01

月经不调：宫寒可能导致月经周期不规律，经期提前或推迟，月经量减少，颜色偏暗或有血块。这是因为寒邪凝滞血脉，影响气血的正常运行。

02

痛经：这是宫寒最常见的症状之一。经期或经前，小腹会出现冷痛或坠胀感，热敷或喝热水后疼痛可得到一定程度的缓解。这是寒邪导致子宫收缩，血液流通不畅所致。

03

手脚冰凉：宫寒的女性往往容易感到手脚冰凉，即使在温暖的环境中也难以改善。这是因为体内阳气不足，无法温暖四肢末梢。

04

白带异常：宫寒还可能引起白带增多，颜色偏白且质地清稀。这是因为寒邪影响了子宫的正常功能，导致分泌物增多。

05

不孕或易流产：长期宫寒可能影响女性的生育能力，导致难以受孕或怀孕后易发生流产。这是因为宫寒环境不利于胚胎的着床和发育。

06

面色苍白或晦暗：宫寒还可能影响女性的面色，使其看起来苍白无华或晦暗无光。

宫寒分三级，你是哪一级?

如何温暖子宫?

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注意饮食

可食用红枣、花生、核桃、羊肉等，可以在月经结束后吃些阿胶补血，也可以适当喝红糖姜水，效果会更好;另一方面要少吃过生冷食物，比如绿豆、苦瓜、青瓜等。

注意保暖

要注意下身少受凉，给小腹、腰部和双脚保暖，春夏之交不要过早暴露双腿和穿短裙等。夏季空调房内可准备小毯子或围巾覆盖腰部。

适量运动

中医有"动则生阳"之说，也就是说运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能够改善循环，改善宫寒。

情绪调节

保持心情愉悦，学会释放压力，可以尝试冥想、听轻音乐或与朋友交流来放松身心。