❓都说熬夜伤身，到底伤的是什么？ 1️⃣ 熬夜久视：伤眼、伤肝血 晚睡熬夜，眼睛得不到休息，最直接伤的自然是眼睛。尤其是现在多数人熬夜是在看手机、平板等电子产品，对眼睛的伤害就更大了👉眼睛酸胀、干涩、疼痛，久之双眼无神、布满血丝、视力下降、视物模糊。 肝开窍于目，久视伤肝血。过度用眼还会伤肝血。肝血被耗伤，容易出现👉眩晕、耳鸣、多梦、智力减退、肢体麻木、四肢震颤、月经量少、色淡，甚至闭经。 2️⃣ 熬夜用脑：耗血、伤心神 本该睡觉的点熬夜，大脑得不到休息，就会耗血，因为血是神志活动的物质基础。血养神，而血由心所主。熬夜用脑过度，还会导致心脏供血不足，所以会有👉心慌、心悸、气短、胸闷的表现。长期熬夜的人，还有👉心肌缺血、心律失常，甚至猝死的风险。 心血不足，便无法滋养神明，就会有神散、神弱的表现，如👉精神疲惫、健忘、失眠、多梦、 注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝、烦躁易怒、惊悸、恍惚等。 3️⃣ 熬夜伤肾精，包括肾之阴阳 熬夜伤肝血，而肝肾同源，当肝血不足时，就会调动肾精来补充，从而导致肾精耗损。 首先是肾阴不足👉腰膝酸软、烦躁失眠、手脚心热、潮热盗汗。久之，肾阳也变虚👉四肢冰凉、怕冷、晨起腹泻、男子阳痿、女子宫寒等。 此外，肾藏精，精生髓。这个“髓”包括骨髓、脊髓、脑髓。也就是说，脑髓是肾精化生的。熬夜过度用脑，会耗伤肾精。当肾精不足，就会出现👉健忘、脱发、白发、牙齿松动脱落。 4️⃣ 熬夜伤阴耗阳，容易形成上热下寒 阳气是生命活动的物质基础，机体活动用哪里，阳气就到哪里。 熬夜的人用脑、用眼，就把人体的阳气“扯”了上去。这样一来，一是容易上火，头面部“火旺”，出现诸如👉冒痘、溃疡、耳鸣、睡不着、容易醒的情况；二是会导致下部的阳气不够，从而形成上热下寒的体质👉一边容易上火，一边又怕冷，到了冬天手脚冰凉。 归结起来，熬夜会伤眼、伤肝、伤心、伤肾，耗血、耗精、耗阴、耗阳，非常影响身体健康。所以大家尽量不要熬夜。 如果必须熬夜，这类朋友可以每天吃一两颗轻润麻仁丸。一颗包含14种食材，兼能精、气、血、阴、阳并补（图7）。