随着冬季的来临，气温骤降，寒风凛冽。在这寒冷的季节里，人们更需要注重饮食来滋补身体。

     中老年人若想增强免疫力，让身体强健，就必须在饮食上下功夫，尤其要多吃山药，萝卜和莲藕。每周吃上 2 次，能够温补养血，提升免疫功能，从而安稳地度过冬季。

     一 山药

                  山药富含大量淀粉，对于促进肠胃蠕动、帮助消化有着显著作用。冬季人们往往大鱼大肉，容易导致肠胃不适，此时食用山药，能够滋补肠胃。而且，山药还具有润肺养胃的功效，对冬季养生益处多多。

     二 萝卜

365建站客服QQ：800083652

                冬季人们常吃油腻食物，容易出现肠胃问题，此时多吃白萝卜是个不错的选择。冬季食用白萝卜，能够解腻消食、暖胃养肝。将肉类与萝卜搭配，二者的营养成分能够相互补充。

     三 莲藕

                  冬季多吃莲藕，能够起到清热解毒、润肺滋补的效果。莲藕水分充足，既能帮助人体补充水分、润燥止渴，又能消除炎症，在干燥的冬季非常适合食用。

图片

图片