健康图谱一觉睡到大天亮，夜里不再醒

晚上好不容易睡着了，不一会就醒来了，一看手机发现时间才是凌晨三点，应该很多睡眠不好的姐妹都和我有一样的经历偶尔一次当然问题不大，但是当你总是同一个时间醒来，这很可能是身体在给你发送信号，不同时间醒来其实代表了不同的含义，有针对性的去解决才能一觉睡到大天亮，今天就来一起看看藏在睡眠里的时间密码吧 ✨1️⃣ 凌晨1-3点醒来💡 如果你在这个时间段醒来，可能是因为肝火过旺。这时候，可以尝试打圈按摩阴包穴和太冲穴，每次5-10分钟，或者睡前推一下肝经，坚持几天，你会发现可以一觉睡到大天亮啦 ✨2️⃣ 凌晨3-5点准时闹钟⏰ 这段时间醒来，可能是肺部需要更多关注。这个时间刚好是肺经运行，可以试试敲击肺经的孔最穴、轻按鱼际穴，让呼吸更加顺畅，说不定就可以享受深沉的睡眠啦。 ✨3️⃣ 上午9-11点的瞌睡虫💤 如果你是上班族，一到这个时间点就开始犯困，脾虚可能是罪魁祸首。可以试试轻轻敲打小腿上的脾经，特别是地机穴和三阴交穴，帮我们赶走瞌睡虫 ✨4️⃣ 下午3-5点的疲惫感💪 很多姐妹下午开始疲惫、头疼，这可能是因为膀胱经正在努力工作，排出体内的寒气。可以试试在下午3点左右自我按摩昆仑穴，轻松告别午后疲劳。 ✨5️⃣ 晚上7-9点的心悸体验💖 如果这个时间段感到轻微的胸闷或心慌，可能是心包经不畅通所致。睡前轻轻敲打上臂的心包经，特别是天泉穴，有助于放松心情，安然入梦。睡眠不仅仅是休息，更是我们身体自我修复的重要时刻。希望每位小伙伴都能拥有一个美好的夜晚，迎接每一个充满活力的清晨！🌈 365站群VIP

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