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现在的生活节奏越来越快了，像步入中年行列的，越来越讲究养...
晚上好不容易睡着了，不一会就醒来了，一看手机发现时间才是...
决定长寿的十个小动作1、摇头就是通督脉2、搓耳就是调五脏3、拍手就是振心阳4、踮脚就是强肾气5、揉腹就是健脾胃6、转腰就是活气血7、梳头就是畅经络8、提肛就是固元气9、揉眼就是明双目10、摩鼻就是护肺脏11、叩齿就是坚牙齿12、弹脑就是醒精神13、伸懒腰就是舒筋骨14、握拳就是强肝脏15、抖腿就是通血脉16、扭膝就是护关节17、搓涌泉就是滋肾阴18、深呼吸就是养肺气
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