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👉如果你

1.经常无缘无故地出现心情烦恼、头晕脑胀

2. 特别爱生气、情绪特别容易波动

3.总是感觉郁闷，压抑，敏感，唉声叹气

4.经常口苦、口臭，舌头伸出是尖的

这些是阳气不足，肝气升发不足导致心情忧郁，升发过度时脾气又暴躁

🔸中医认为，肝主疏泄，调畅气机，调畅情志，疏，即疏通、舒畅；而泄，就是发散、宣泄。气机疏泄功能异常者，则往往精神抑郁寡欢、情绪烦躁焦虑、易发怒

🔸 因为肝属木，喜条达而恶抑郁，像自然界中的植物，喜欢无拘无束、随意地生长;又像自然界中的风，爱来去自由，十分讨厌人为的管制和约束

🔸养肝就要及时梳理它的性情，性情暴躁只能助长它的暴脾气;要想养好肝，在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁，以维持其正常的疏泄功能

✅肝气郁结的人，一定要学会向天地借能量

◼️1.天补

✅晒太阳，太阳就是阳气，为肝脏提供温暖的环境，增强肝脏功能，利于肝气的条畅。就像给“停滞的河流”增加了动力，让气血能更顺畅地在体内流动，有助于缓解肝气郁结导致的气血瘀滞

◼️2.地补

✅去接触大自然、去爬山，去公园，呼吸新鲜的空气和开阔的空间，可使呼吸更顺畅，脚动起来，气血在全身的流通，大自然同时可以缓解焦虑、抑郁的情绪，调畅肝气流通

◼️3.人补

✅多喜欢的人，磁场相和的人在一起，也可以来海钰的养心陪伴群，很多伙伴们说进群受我的影响学着去养心，心情舒畅很多，同频共振一起学习交流，可以有助于肝气的疏泄、气机的条达

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◼️4.食补

中医认为，肝主青色，酸味补肝，韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、黄瓜、猕猴桃、绿茶等食物都有很好的疏肝养血、滋阴明目的作用

✅ 心情郁闷吃佛手：佛手玫瑰茶: 佛手10克，玫瑰花6克，倒入沸水中浸泡后频频饮用，以疏肝解郁、行气活血、舒缓心情

✅旱芹益母草鸡蛋汤：旱芹250克，益母草30克，佛手片6克，鸡蛋1只，盐、味精各少许。芹菜洗净，切段；

鸡蛋打散。将旱芹、益母草、佛手片加适量水煎汤，沸腾时加鸡蛋，加调料服食。月经前每天1剂，连服4～5剂。具有疏肝行气解郁作用，适用于肝气郁滞所致的经前期紧张证。

作者简介：

我叫海钰99年全职宝妈，有五年美容养生经验，脾胃虚弱、气血亏虚，曾经极度焦虑内耗，全职带娃的同时挤出时间学习，通过阅读、写作、学习中医把自己重养一遍，定期分享成长干货，情绪疗愈、养生知识