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文/郭洁浩

但愿世间人无病，宁可架上药生尘。

祛痰湿真是一个老生常谈的话题。

你有没有在生活中听到有人说过“我湿气真大”的话语，甚至不少小朋友都把湿气挂在嘴边了。

那到底湿气是啥东西呢。

中医认为，“湿”为自然界风、寒、暑、湿、燥、火之“六淫邪气”之一。湿邪致病具有重浊、粘滞、易伤阳气、病程缠绵难愈等特点。

湿与水同类，随气流行，变动不居，湿气走四肢，流阻关节，就会出现四肢困重乏力，关节酸痛；

湿气往上走，就会出现头晕、头重，《黄帝内经》的“困于湿，首如裹”，就是这个意思；

水往低处流，湿气也往下走，在男性则表现为阴囊潮湿、瘙痒，在女性则表现为白带清稀，量多。

“脾怕湿”，湿气容易困阻脾胃，导致脾胃消化能力下降，就会出现胃口差，食后腹胀，。

有的人还会有流口水的表现，这是脾不固摄，水湿外流的表现。

“湿困脾”，导致脾胃升清降浊能力下降，“清气在下则为飧泄”，就会出现大便不成形，溏稀而无异味或者便秘；排便粘稠（粘马桶，不易冲掉）且多便；舌头边缘有锯齿状。

脾为生痰之源，肺为储痰之器。痰湿重的人呼吸系统也会出问题，多表现为白痰多，咳嗽，嗓子不清爽。

还要补充一点，湿气为病，还要一些典型表现就是人特别容易疲倦乏力，如果舌苔再白白的，腻腻的，那准没跑了。

到这里大家发现了没有，“白痰”、“白腻苔”、“白带清稀”、“大便不成形，溏稀而无异味”……这个痰湿偏相于什么？偏向于寒痰，寒湿！

俗话说，千寒易除，一湿难去。要想更有效地祛湿，这个千古名方，大家一定要知道。

它是什么方？久负盛名的苓桂术甘汤。

组成：茯苓15克，桂枝10克，炒白术12克，炙甘草6克。

苓桂术甘汤出自汉代张仲景的《伤寒杂病论》，药虽然只有四味，却又不凡之功。

茯苓，色白，味甘淡，它的主要作用就是利水渗湿。它就像一个“水泵”，将体内的多余水分向下引导，最终通过小便排出体外。茯苓的作用力是向下的，主要针对下焦的湿气，当然还有健脾的作用。

桂枝，颜色为红棕色，味辛，能够温阳化湿。它就像一个小太阳，通过温煦身体，将湿气转化为水汽，并将其推向体表，通过汗液排出。桂枝的作用力是向外的，能够帮助身体排出体表的湿气。

白术，外观为灰黄色至黄褐色，断面为白色或淡黄色，味辛甘，能够健脾燥湿。它通过增强脾胃的运化功能，将湿气烘干，转化为有用的津液。白术的作用力是向上的，能够帮助身体利用气化后的水汽，避免湿气积聚。同时土炒过的白术燥湿健脾之力更盛。

最后一味炙甘草，炙过之后药性就变温了，补益的作用也得到增强。炙甘草在补中益气，调和诸药的同时还能补充津液。即使祛湿，也要守护住体内的津液，防止有用的津液流失，这是医圣最常用的手法。

就这四味药，口感微甜，坚持喝，绝对能把你的寒湿体质纠正过来！

也可以选择配合拔罐、艾灸等外治法，祛寒除湿效果更好。

同时要注意中药调理过程中一定要忌口，忌生冷，忌油腻，更要忌酒，酒这种东西最是生湿。不能一边爬着喽一边撤梯子，这病啊好起来就很慢。

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