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365站群 中午好,我是懂中医养生的张焕这是我在你身边第1870天...
365建站客服QQ:800083652 腊八粥,作为传统的节日美食,不仅寓意着丰收与吉祥,更是冬季滋补身体的佳品。结合药膳的理念,我为您精心设计了一款既美味又养生的腊八粥药膳配方。 一、基础材料 糯米:500克,为腊八粥的主要成分,提供丰富的碳水化合物和能量。 红豆、绿豆、芸豆等杂豆:各50克,增加膳食纤维和蛋白质含量,同时赋予腊八粥丰富的色彩和口感。 红枣:50克,补血养颜,增强免疫力。 莲子:30克,清心安神,健脾止泻。 桂圆:30克,益气养血,安神定志。 二、药膳加料 黄芪:15克,补气升阳,固表止汗,增强机体抵抗力。 当归:10克,补血调经,活血止痛,对于女性尤为适宜。 枸杞:20克,滋补肝肾,明目润肺,提高身体机能。 ![]() 山药:50克,健脾益胃,补肾涩精,增强脾胃功能。 茯苓:15克,利水渗湿,健脾宁心,有助于消除体内湿气。 三、制作方法 将糯米和各种杂豆提前浸泡4小时以上,以便更好地煮烂。 将黄芪、当归、枸杞、山药、茯苓等药膳材料洗净,与糯米、杂豆一同放入锅中。 加入适量的水,大火煮沸后转小火慢炖,直至粥烂豆熟。 最后加入红枣和桂圆,再煮片刻即可。 四、食用建议 站群论坛这款腊八粥药膳不仅味道香浓可口,而且具有很好的养生功效。适合于体弱多病、气血不足、脾胃虚弱等人群。通过这款腊八粥药膳的滋补,相信您能在寒冷的冬季里感受到温暖与力量,让身体更加健康、有活力。 本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报。 |