许多朋友因为不良的生活习惯，如频繁熬夜、饮食偏爱油腻辛辣、缺乏运动，导致脾胃虚寒、气血不畅。结果不仅体重超标，还常常感到身体沉重、容易疲劳、腹部胀满、大便黏腻，甚至走路时膝盖和脚踝也感到酸痛。这种现象，正是中医所说的“痰湿阳虚型肥胖”，让许多人苦恼不已。

针对这些症状，我特意推荐一个中医经典方子——防己黄芪汤。这个方子源自宋代名医张仲景的《金匮要略》，经过我多年的临床验证，已成功帮助千余名肥胖患者恢复健康与自信。

图片

方子组成及药材功效：

做法与喝法：

适用人群：

图片

防己黄芪汤通过“补阳祛湿、健脾益气”的双重作用，全面调理身体。防己和黄芪的搭配，既能有效利水消肿，又能补充脾胃的气血，提升整体代谢能力。白术和甘草共同作用，进一步健脾益气，促进体内湿气的排出。生姜和大枣则助力温阳散寒，增强脾胃的运化功能，确保水湿不再滞留体内。整个方子配伍合理，既补充正气，又排除邪气，帮助身体恢复轻盈与健康。

防己黄芪汤源自宋代名医张仲景的《金匮要略》，其理论基础建立在“脾主运化，阳气为根”的中医理念上。古语有云：“脾胃一虚，百病自生。”此方通过温补脾阳、祛湿排毒，完美诠释了中医“调脾为本”的健康智慧。

图片

我准备了一份饮食方案和运动计划。