一 长期饱食

                   进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增加。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮发细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

     二 轻视早餐

                   不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。

     三 甜食过量

                   甜食过量的儿童往往智商低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会影响胃口，阻碍对其它营养物质的摄取，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。

     四 长期吸烟

                   常年吸烟使脑组织呈现不同程度的萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。

     五 睡眠不足

                   长期睡眠不足或睡眠质量差,会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。

     六 少言寡语

                   经常说话可以促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。反之，则会失去对大脑锻炼的机会，使大脑发生早衰现象。

     七 空气污染

                   大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500一600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。如人们在混浊的空气中工作或生活，就会感到头昏胀，究其原因，主要是空气中含量不同。

     八 蒙头睡觉

                   因被窝里的空气比较混浊，特别是二氧化碳不断增加，而氧气却不断减少，故蒙头睡觉会导致胸闷、恶心，有损于大脑。

     九 不愿动脑

                  人只有多动脑、勤于思考才会变得灵活、聪明。反之，不愿动脑只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚素蠢。

     十 带病用脑

                    在身体不适或患病勉强坚持学习或工作，不仅效率低下,容易造成大脑损害。

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