3月9日—15日，是第18个“世界青光眼周”，济南市眼科医院（济南市第二人民医院）推出系列专题科普文章，介绍相关知识，提升社会公众对青光眼的认识与防治水平。

青光眼是一种以眼压升高导致视神经损伤为特征的致盲性眼病，科学防护需从预防、早期发现和规范管理三方面入手。医院眼三科（青光眼专业）主任、主任医师刘伟给出以下具体防护建议：

一、高危人群筛查（早发现是关键）

1. 高危因素：年龄＞40岁、青光眼家族史、高度近视（≥600度）、糖尿病/高血压患者、长期使用激素类药物、眼外伤史。

2. 定期检查：

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- 每年1次眼科检查，包括眼压、眼底（视神经杯盘比）、视野检查。

- 高度近视或糖尿病患者建议每6个月检查一次。

二、日常防护措施

1. 避免诱发眼压升高的行为

- ❌ 长时间低头（如伏案工作、瑜伽倒立）、用力屏气（举重、吹奏乐器）。

- ❌ 一次性大量饮水（建议少量多次，单次＜200ml）。

- ❌ 黑暗环境用眼（关灯看手机、长期戴墨镜），暗环境可能引发瞳孔散大，阻碍房水排出。

2. 生活习惯调整

✅ 适度有氧运动：如慢跑、游泳可辅助降低眼压，但避免剧烈对抗性运动。

✅ 饮食清淡：减少咖啡、浓茶摄入（可能短暂升高眼压），多补充富含抗氧化剂的食物（如深色蔬菜、蓝莓）。

✅ 情绪管理：焦虑、愤怒等情绪波动可能导致急性青光眼发作。

3. 谨慎用药

- 避免自行使用含激素的眼药水或口服药（如泼尼松），长期使用可能诱发激素性青光眼。

- 就诊时主动告知医生青光眼病史，部分药物（如抗抑郁药、解痉药）可能加重病情。

三、已确诊患者的科学管理

1. 规范治疗

- 严格遵医嘱使用降眼压药物（如前列腺素类滴眼液），不可擅自停药。

- 若药物控制不佳，需及时考虑激光（如SLT）或手术治疗（小梁切除术等）。

2. 术后护理要点

- 术后1周避免揉眼、弯腰提重物，防止滤过泡感染或出血。

- 定期复查眼压和滤过泡功能，警惕术后并发症（如脉络膜脱离）。

四、紧急情况处理

若出现突发眼痛、头痛、视力骤降、虹视（看灯光有彩虹光环），可能是急性闭角型青光眼发作，需立即就医（24小时内黄金救治期）。

总结：青光眼防控重在早期筛查和终身管理。高危人群定期检查、健康生活方式、规范治疗可显著降低失明风险。建议通过专业眼科机构制定个性化防护方案。