禅密功是佛教中密宗的一一种健身术。自我外气回授矫治近视眼，是禅密功的派生功法。禅密功矫治近视眼，是通过内气养成、壮大之后，发放于外，再回授于内。应用于矫治近视眼，是该法主要特点。

练习方法

一、内气养成功

1.预备式：两腿开立，两脚距离与肩同宽，脚尖稍向外撇，双膝微屈，全身放松，两眼微合，特别要注意放松慧中和会阴部。然后以手指和脚趾微微蠕动，逐渐扩展，从而带动全身各关节蠕动。

2.动作：闭目内视脊柱动点，从尾椎始至枕骨下之颈椎，点点向上，点点向下，为水银柱之升降。以动点的蛹动、摆动、扭动牵动整个脊柱的蛹、摆、扭，并以脊柱牵动全身各关节和五脏六腑，做缓、轻、柔、匀等有节律的运动。蛹动时，脊柱为前后S形动，如蚕之爬行；摆动是脊柱做左右S形有节律的扭转，如蛇之爬行；扭动是脊柱为麻花形有节律的扭转运动。蛹、摆、扭动，均为上下往来各3次，并随这三种动作的进行，带动全身蠕动。

二、外气回授功

1.接上势，意念逐渐移至两掌心。两掌相对置于腹前，

做轻柔、缓慢地拉开和合拢10~20次，注意体察气感和两掌的距离，不要将气拉断。

2.两掌有热、胀、麻感后，双手柔缓地捧气上举至眼前，双手掌劳宫穴对两眼前后开合10~20次；左右横向移动10~20次。要注意两眼与双手劳宫相合（即眼随手动），以得气及用气为主，要始终追求和体察两掌与眼区的气感，掌与眼的距离要因人而异，以气感强为尺度，寻找自己合适的距离。

3.两掌劳宫穴对两眼部位发气5次，在呼气时，意念从劳宫穴向眼发放外气。

4.收功：两手掌引气下行，交叠抚于脐下（男左手在里；女右手在里）。两眼沿直线缓向下看，内视小腹腔内（关元穴之后深处），耐心等待，收气于腹内，以两掌和全身气感消失为度。

三、视力放收功

1.闭目远视：设想平视远方正中一点，做视力放、收各5次。

2.睁眼远视：正视远方正中一点，以树叶为佳，夜晚以若明若暗的星斗为好，放、收各5次。

3.凝视远方：凝视远方一点，看清看准后，即举手掌并收视凝视掌心，反复进行左右手各5次。

4.以双臂方向一致向上、下、左、右划圆，视力随手指方向做运转远视，顺逆各5次。

四、穴位按摩功

1.按摩天应穴（距眉内侧2~3毫米之下）：用双手的拇指肚按住天应穴，其余四指成弓形放于额处，拇指如划圈般按摩天应穴。

2.按摩睛明穴（在眼角和鼻梁骨间的凹陷处）：用左手或右手的拇指和食指按压晴明穴。

3.按摩承泣穴（眼正中下眼眶处）、四白穴（眼正中下方离瞳孔约2厘米凹陷处）：在下颌骨的凹陷部位支撑住拇指，用食指按压承泣穴与四白穴。

4.按摩太阳穴：用拇指肚按压太阳穴，划圆按摩，其余四指握起。

5.用拇指中节从内侧向外侧按摩眉弓，用食指中节按摩整个眼眶。

6.用双手掌根部从太阳穴与耳部划圆按摩，然后按摩或拉拽耳轮和耳垂数次。

7.用食指插于耳内，然后猛然拔出，放响炮5次。

8.双手掌掩耳，中指压于食指；借惯力敲击玉枕穴，做鸣天鼓10次。

9.双手交叉，扶于脑后际，使颈前屈，并在头后仰时与双手做抗争较力运动。

10.放松肩部，使两肩各向前后做绕环运动数次。

五、整理活动

1.松静站立，以臂带动上身后转，眼看异侧的脚后跟。2.膝直、体前屈，两手下按如按水；身体直立时，如捧水向上。

3.做膝关节的左、右、开、合柔缓的旋转。

4.水中游：意念全身如在水中，做自由游动的松缓动作，并用意念打开全身关窍和汗毛孔，呼吸水中清新的氧气，同时排出心身之浊气。动作由大到小，呼吸渐近平和，收功。