星图志形意十二形功拳·鸡形

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天下武功

形意拳起落钻崩处·五行任纵横

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《鸡形歌诀》日：“鸡有奇斗振翼威，拳中鸡腿怠不离。司晨报晓催人勤，独立食米两功奇。”

鸡，生性善斗，有独立之功、抓蹬之技、振羽之威、争斗之勇。练习鸡形，主要是锻炼下盘的独立、蹲蹬能力和臂膀的撑张、格架能力。（一）鸡形练法1.左顺步三体势之后，（图1）

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重心移至右脚，左脚提起略收回，随即上步成左三体势步，与此同时，右掌提起（掌心转向上），左掌先收回随即从右掌上方穿出，出左顺步劈拳（掌），右掌（掌心转向下）按至腹前，拇指根节-侧紧靠神阙穴。（图2）

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2.左脚前掌略向左撇后全掌着地，重心移至左脚，右脚上步成右三体势步，与此同时，右手出右顺步钻拳，左掌握拳（拳心向下）按至腹前拇指根节一侧紧靠神阙穴。（图3）

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3.右脚前掌略向右撇后全掌着地，重心移至右脚，左脚上步成左三体势步，出左顺步炮拳（左拳出崩拳，右拳向右格架至右额旁）。（图4）

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4.右脚提起随即踏实，右拳变掌自上向后、向下划弧，置于腰侧（掌心向下、指尖向前），与此同时，左脚向前面离地约一掌高处崩踢（脚面绷平），左拳松开成掌（掌心向下）先略收回随即以指尖向前偏下刺出。（图5）

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5.左右两掌定势不动，左脚落地，（图6）

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右脚上一步，（图7）

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左脚再上一步成左三体势步，右掌握拳出右拗步崩拳，左掌（掌心转向右）立掌护于右手腕左侧。（图8）

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6.左脚先退一步，立即上一步，出左顺步横拳（掌），同时右拳变掌按至腹前，拇指根节--侧紧靠神阙穴。（图9）

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7.左脚前掌略向左撇并后退半步站稳，右脚提起，脚尖在左脚右侧点地成丁步，与此同时，左掌后抽、向下、向后、再向上亮掌（掌心向前），右掌插向腰左侧下方（掌心向上）。（图10）

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右脚上步成右三体势步，右掌食指一侧向前撩击（此动作俗称“撩阴掌'），左掌按至腹前，拇指根节一侧紧靠神阙穴。（图11）

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8.左脚前掌略里扣后全掌着地，右脚退一步成左三体势步，与此同时，出左顺步劈拳（掌），右掌按至腹前，拇指根节一侧紧靠神阙穴。（图12）

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9.右脚前掌略里扣后全掌着地，左脚退一步成右三体势步，与此同时，出右顺步崩拳，左掌收回，立掌护于右腕左侧。（图13）

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10.右脚前掌略向右撇后全掌着地，重心移至右脚，左脚提起，脚尖在右脚左侧点地成丁步，与此同时，左掌握拳，两拳从两侧向下划弧交叉（交叉点在腕部，左拳在里）。（图14）

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左脚全掌着地，重心移至左脚，右脚提起，脚尖在左脚右侧点地成丁步，两拳一道向上架起至额前（仍在腕部交叉，左拳在外）。（图15）

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在右脚提起、震脚的同时，左脚稍踮起，两拳下砸至胸前（拳背均向下，左拳略前）。（图16）

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左脚上步成左三体势步，出右拗步崩拳，左掌立掌护于右腕左侧（以上动作俗称“白鹤亮翅”）。（图17）

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11.右拳变掌，两掌从两侧向下划弧在腹前交叉（交叉点在腕部，左掌在外）。（图18）

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两脚踮起，以前掌为轴向右转身。（图19）

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随即两脚猛地全掌震脚，成右三体势步（两腿里裹），与此同时，右肘屈肘顶向右上方，右掌心向前；左掌（掌心向下）以小指一侧劈向左下方（以上动作俗称“锦鸡撒膀”）。（图20）

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站群论坛12.左脚前掌略里扣，向右转身，右腿提膝。（图21）

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随后向前纵跳，右脚落地、右腿下蹲，重心在右脚，左脚尖在右脚左侧点地成丁步，与此同时，左臂上架（掌心向前），右掌插向腰左侧（掌心转向上）。（图22）

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左脚全掌着地，右脚上步成右三体势步，与此同时，右掌食指一侧向前撩击，左掌按至腹前，拇指根节一侧紧靠神阙穴。（图23）

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13.左脚前掌略里扣后全掌着地，右脚退步成左三体势步，出左顺步劈拳，右掌收回按至腹前，拇指根节一侧紧靠神阙穴。（图24）

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14.右脚前掌略里扣后全掌着地，左脚退步成右三体势步，与此同时，出右顺步崩拳，左掌收回立掌护于右腕左侧。（图25）

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15.右脚前掌略向右撇后全掌着地，重心移至右脚，左脚尖在右脚左侧点地成丁步，与此同时，左掌握拳，两拳从两侧向下划弧交叉（交叉点在腕部，左拳在里）。（图26）

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左脚全掌着地，重心转至左脚，右脚尖在左脚右侧点地成丁步，与此同时，两拳向上架起至额前（仍在腕部交叉，左拳在外）。（图27）

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右脚提起、震脚的同时，左脚稍踮起，两拳下砸至胸前（拳背均向下，左拳略前）。（图28）

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左脚上步成左三体势步，右手出崩拳，左拳变掌，立掌护于右腕左侧。（图29）

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16.右拳变掌，两掌从两侧向下划弧，在胸前交叉（交叉点在腕部，左掌在外）。（图30）

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两脚踮起，以前掌为轴向右转身。（图31）

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随即两脚猛地全掌震脚，成右三体势步，（两腿里裹），与此同时，右肘屈肘顶向右上方（右掌心向前），左掌（掌心向下）以小指--侧劈向左下方。（图32）

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17.两脚踮起，以两脚前掌为轴向右转身，两脚成叉步，与此同时，左手向左出；劈拳（掌），右掌下.按至腹前，拇指根节一侧紧靠神阙穴。（图33）

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18.两臂向两侧展开提起，自外向里、自上而下落下，收于两侧，左脚提起向右脚并拢，成正立姿势。（二）鸡形的动作要点鸡形动作相对较多，其中有特色的是动作7、12撩阴掌”，10、15“白鹤亮翅”和动作11.16'锦鸡撒膀”。这三个动作都要求整体统一、协调进行。（三）鸡形的技击用法以下1至17用法，与鸡形功拳动作1至17一一对应，分别予以说明。1.左顺步劈拳用法同一般劈拳。2.右顺步钻拳用法同一般钻拳。3.左顺步炮拳用法同一般炮拳。4.左掌向前下方刺出的目标系对方腹部或裆部，左脚向前半步处崩踢的目标是对方小腿迎面骨。5.右拗步崩拳用法同一般崩拳。6.左顺步横拳（掌）用法同一般横拳。7.丁步亮掌系向上架格对方来拳（或掌），右掌插向腰左侧为蓄势，右顺步撩阴掌主要是撩击对方裆部（可延至下领）。8.左顺步劈拳用法同一般劈拳。9.右顺步崩拳用法同一般崩拳。10.白鹤亮翅动作的用法：两拳交叉架起，是格架对方从上面砸我头部之拳。右脚震脚，是用脚蹬踩对方脚面、脚趾。出右拗步崩拳，用法同一般崩拳。11.锦鸡撒膀动作的用法：两脚踮起（前掌着地）、两手腕在胸前交叉，为蓄势待发。两脚脚跟晨脚和两臂崩开，可用于以下场合：①崩开对方搂抱的双手；②同时崩击左右两侧近距离对手。12.提右膝、纵跳成丁步、右掌插向腰左侧等是过渡动作，亦蓄势。出右顺步撩阴掌，目标是对方档部（可延至下颌）。13.左顺步劈拳的用法同一般劈拳。14.右顺步崩拳的用法同一般崩拳。15.用法同10。16.用法同11。17.转身成叉步是准备收势，用法含防右、后方来袭。左手向左出劈拳（掌）的用法同一般劈拳。

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