在秋风渐起的季节里,餐桌上的佳肴也悄然换上了温暖的色调,...
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本文转自:人民网-安徽频道 深秋时节,北美冬青已经到了成熟...
晚餐作为最不被人们待见的一餐,即便是民间传言的说法,往往...
关于血脂高这件事,几乎很多人都认为瘦人不会高血脂,一般都是胖子才会患上相关疾病,然而事实上高血脂并非是肥胖人群的专属,瘦人并不意味着血液脂肪含量低,为此大家还需明白高血脂的含义。 高血脂,并不是血液里单一的脂肪成分,而是包含了胆固醇、磷脂、甘油三酯等多种物质的混合,也就是说,当血液中有一种或者是两种和正常范围出现偏差,要注意血脂异常。 如果大家还不是很明白,也可以分别看下血脂的标准。关于《中国成人血脂异常防治指南》,在血脂标准中: 血清总胆固醇(TC)TC小于5.2mmol/L为合适范围,5.2-6.2mmol/L之间为边缘升高,大于等于6.2mmol/L为升高;低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)LDL-C小于3.4mmol/L为合适范围,3.4-4.1mmol/L之间为边缘升高,大于等于4.1mmol/L为升高; 甘油三酯(TG)1.7mmol/L以下为合适范围,1.7-2.3mmol/L之间为边缘升高,大于等于2.3mmol/L为升高;高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C),男性不应大于1.0mmol/L,女性不应大于1.3mmol/L。 看到这,还是有人不明白为什么瘦人血脂高,其实有两种原因,一种是因为代谢异常,这种现象多出现在有遗传特点的人身上,比如在家族中有遗传史的,因为先天的劣势,说明你更需要注意。 365建站客服QQ:800083652如果现在身体健康无忧,也要警惕日后的生活习惯,包括切勿大吃大喝,特别是高脂肪的食物,由于自身代谢能力较弱,在进食相关食物时,要比其他人消化时间长,当代谢不了的脂肪全部都堆积在肝脏上,那么离肝脏疾病就不远了。 同时,保护肝脏还要注意远离熬夜的坏习惯、少吃加工食物、保证良好的睡眠习惯。 另一种原因则在于营养不良,这也是很多瘦人容易出现的问题,即便是营养不良,由于蛋白质摄入不足,也会增加脂肪肝的发生概率。目前,临床上也有因为营养不良而导致脂肪代谢能力不足,进而增加脂肪肝的发生。 饮食不注意节制,生活习方式无规律,让体内寒气逐渐增加,并且随着天气骤冷之时表现更加明显,胆汁减少,食物停留过久,分解缓慢,刺激胃酸产生较多,胀气也就多了起来,且胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,所以会不舒服,有痛点,根在胆,胆往往是被忽视的角落。 脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成,胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常,就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常,从而会导致血管壁钙化,血液中的脂肪浓度增加,导致血压异常等情况产生,所以说高血压的根源在胆。 365建站所以,不管胖瘦,只要脂肪代谢异常,或者身体营养不足,都会成为诱发脂肪肝的帮凶。即使瘦人也是会血脂升高的,希望大家也能引起重视,养成良好的饮食习惯,一日三餐以新鲜蔬菜、豆制品、奶制品、坚果、全谷物、鱼虾类、禽畜类等,保证饮食均衡,清淡饮食,有助于肝脏等组织器官的健康。 |