作者: 王永

简   介 

      自古以来，四大佛教圣地之一的峨嵋僧道人家，在参禅静坐、念经拜佛之余，就有舞枪弄棒、练拳踢腿的风俗，逐渐形成了独特的的峨嵋武术体系，与少林、武当相提并论。

      峨嵋禅拳二十四式，相传系少林无空禅师云游四海，在峨嵋圣地，看到部分僧人因禅修过久，昏钝欲睡，精神萎靡，筋肉僵硬，身体也过分虚弱，遂私下传授了活身法一一禅拳二十四式和禅宗八段锦于僧众人等，使之强筋壮骨，御敌健身，功德圆满，为历代僧道和武林高手、儒士文人所珍练，是稀有罕见的佛门武术。几经流传和演变，无空禅师所传授的禅拳二十四式就成了今天的峨嵋禅拳。可惜由于战火的动乱纷争和圣地的戒律森严，峨嵋武术大量失传，峨嵋禅拳二十四式也已很少有人会练，濒临失传的危险性，甚至有众多练武者也未曾耳闻。现在的峨嵋禅拳也仅仅掌握于个别的僧道和民间拳师、隐士手中,为挖掘、继承中华武术宝贵的文化遗产，笔者本人不揣文才浅陋，把所学到的峨嵋禅拳二十四式整理成文奉献给广大读者，供众多的武术爱好者和喜欢练气功的朋友所习练，望各位武林同仁提出宝贵意见。

       峨嵋禅拳二十四式，拳势轻巧明快，配合拧腰转胯发劲，以身带臂，身法要求波浪似蛇行，讲究吞、吐、浮、沉、腾、闪、钻等，打法迅猛遒劲有力。另外，此拳还是气功爱好者舒筋活血，健身祛病的好套路。

动  作  图  解  说  明

预备动作:预备势

两脚并步站立，两臂垂于身体两侧，五指并拢贴靠腿外侧，眼向前平视(图1)。

要点:头要端正，颏微收，挺胸、塌腰，收腹。马步合掌(参禅礼佛)

左脚向左侧横上一步，两脚尖向正前方，双膝微屈，两腿下蹲成马步。同时，两掌由身体两侧转掌心向外、向上、向胸前合什双掌，掌指向上，两掌相对。双目微闭(图2)。

要点:合什时，两肘不要紧夹，呈自然下坠，并且略向外撑;两肩肌肉要放松，不要向上耸肩缩背;成马步时，大腿要平，两脚平行，脚跟外蹬，塌腰;下颏不要过分内收，微收即可。

一、提膝冲拳(罗汉上殿)

重心右移至右腿,右脚以前脚掌碾地使脚跟外展，左腿屈膝向上提起,脚面绷直,高过腰部，右腿挺膝独立支撑。同时,腰部向左拧转，双掌变拳从胸前向左右两侧冲出，高与肩平，拳眼向上。目视左拳(图3)。

要点:提膝和冲拳的动作，必须同时进行;提膝独立，右腿伸直站稳，左腿屈膝尽量上提，上身保持挺胸、直背，两肩放松。

二、弓步勾拳(韦驮献杵)

左脚向下在右脚内侧前方跺地震脚，右脚随之屈膝提起向前进步，左腿挺膝伸直，脚尖内扣，右腿屈膝半蹲，脚尖向前，成右弓步。同时，右拳由体后向下、向前、向上划弧屈臂勾出，拳心斜向上，与肩同高;左拳变掌从前向后、向下横击掌于右前臂内侧，掌心向下。目视右拳(图4)。

要点:上步勾拳要有力，右肩前顺，左肩后牵，双臂曲肘;两脚脚掌全部着地转身、震脚上步、勾拳、横击掌的动作，必须协调一致。

三、马步冲拳(拉弓射箭)

①右脚蹬地向左脚内侧后方跺地震脚，左脚随之屈膝向上提起，右膝略弯屈。同时，上身从前向左后转，左掌直腕成立掌，在转身的同时从前向上、向左后曲臂劈出，拇指一侧斜向上，掌心向外:右拳从前向下、向左划弧屈臂收于左侧腰间。目视左掌(图5)。

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②上动不停，左脚向前落步，脚尖向前，右腿挺膝伸直·左腿屈膝半蹲，右脚脚尖外展,成为左弓步。同时，左掌变拳，屈肘向下收抱于左侧腰间，拳心朝上;右拳随即从左侧腰间向上，经体前屈肘绕环向身前甩臂、抖腕扣击，成仰拳。目视右拳(图6)。

③上动不停，重心向右移，右腿屈膝外撑，右脚前脚掌碾地使脚里转，成半马步。同时，右拳和右臂内旋使掌心向下，屈肘收架横撑于右肩前:左拳随即拧转拳心向下，从左腰侧向左前方平直冲出，略比肩高。目视左拳(图7)。

要点:劈掌、抱拳和冲拳的动作，抱拳、扣拳和横撑架肘的动作，回收震脚、成弓步和变半马步的动作，必须分别同时进行，而这三部分动作又必须协调连贯，中间不要停顿。弓步扣拳时，要以拳背为力点，从下向上.向前猛然伸肘甩臂，右肩前顺，左肩后牵，右臂弯屈，拳高与下颌，两脚不要拔跟或掀脚。形成半马步冲拳之后,两肩向后张，并且松沉,左肩前顺，右肘引后，右肘臂与肩部同高，挺胸、收颏、塌腰。

四、左拍脚(金刚赶山)

重心后移至右腿，左腿屈膝提起，脚面绷平，猛力向前上方弹出伸直，高与胸齐。同时，左拳拧臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于左侧腰间;右拳变掌、右臂向里拧转掌心向下，向上向前拍击左脚脚面。目视右掌(图8)。

要点:收拳、拍掌、弹踢三个动作必须同时进行，协调一致。支撑腿要站稳。膝部挺直，弹出的腿要用爆发力，力点达于脚尖。右掌拍脚时，手掌稍横，拍脚要准而响亮。

五、交叉步冲拳(敬德拖鞭)

左脚向下落步，脚尖外摆，左腿屈膝，右脚迅速向左脚后侧插步，前脚掌着地。同时，右掌变拳屈肘收川横架于右肩前，成立拳，拳眼向上，肘臂与肩同高;左拳从腰侧向左侧方向成立拳平直冲出，与肩同高，拳心向外。目视左拳(图9)。

费点:冲拳与后插步要配合一致。后插步动作要快、要稳。两肩稍后张,交叉步冲拳之后,两臂要保持水平。

六、马步横摆拳(迎风掸尘)

身体拧腰向右后转体180°，双脚以前脚掌为轴碾地，使脚跟先后外转、里转，重心移至两腿之间，两脚尖向前，两腿屈膝下蹲成马步。同时，右拳由右肩前向外,向后划弧横摆击出，拳眼向上，臂膀弯曲，拳与腰部同高;左拳变掌从左向下、向右划弧摆动、抖腕，屈肘亮掌于右肩前方，掌指向上，掌心向外。目视右拳(图10)。

要点:转体、横摆拳的动作要稳。两臂摆动时，肩关节必须放松，身形要低。成马步时，大腿要平，两脚平行，脚跟外蹬，塌腰、坐胯。

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七、弓步钻拳(童子献茶)

①重心后移至左腿，右腿屈膝向上提起，左腿独立支撑。同时，左掌从右肩前向上、向左划弧摆臂，掌心向上，肘部外撑;右拳和右臂内旋向里、向下、向外摆动，拳心向里，拳面朝下。目视正前方(图11)。

②上动不停，左脚蹬地纵起，同时上身从左向右转，右脚在转身后立即向下震脚落于左脚的内侧，左腿随即屈膝向上提起。右拳在右脚落地同时，甩臂、抖腕屈肘横举在头顶上方，拳心朝向身前，拳眼向下;左掌继续由上向外,向下变拳,臂外旋屈肘收于腹部前方，肘部贴靠在左腰侧，拳心向上。目视左拳(图12)。

③上动不停，上身继续右转，左脚向前落步，右腿随即挺膝蹬直、左腿屈膝，成弓步。同时，左拳由下向前平直钻出，略比肩高，拳心朝上:右拳不变，仍横举在头顶上方。目视左拳(图13)。

要点:纵跳时，先使左膝略屈，然后蹬地纵起;纵起后，上身在空中向右转;转身后，右脚先落地震脚,左脚随后向前落地。双臂外摆和纵起落步的动作，必须分别同时进行。弓步钻拳，上身稍向前倾，左肩前顺，右肘向后牵引，落步要轻，钻拳要快。

八、弓步顶肘(若僧撞钟)

①重心升高，右脚屈滕向前提起，左脚立即向卜蹬地朝前跃出。同时，两手由左向上划弧摆臂。目视左掌(图14)。

②右脚屈膝先落地。左脚随即向前落步，并屈膝半蹲，右腿挺膝伸直，成左弓步。同时，两臂由上向右、向下，右掌心贴靠左拳面，以左肘尖向左顶出，高与肩平。II视前方(图15)。

要点:跃步要远，落地要轻;落地后立即站稳两腿，接做左顶肘，顶肘要有力:两臂抡摆时，要成圆弧，肩部要放松。

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九、弓步搂手插掌(玉女掷梭)

①上动稍停，身体向右拧转180°，左腿蹬地挺膝伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓步。右掌在转身的同时，直腕成俯掌从左向右平摆横搂;左拳拧臂屈肘收抱于左侧腰间，拳心向上。眼随右掌(图16)。

②上动不停，右掌变拳，拳心朝上.屈肘收抱于右侧腰间;同时，左拳变掌身前拧臂内旋平直插出，掌心向下。目视左掌(图17)。

要点:转身、搂手、收拳和插掌的动作，必须充分配合协调一致。左手插掌要有力·要借助向右拧腰转胯的力，左臂与肩部同高，并且向前顺肩。

十、弓步劈掌(砍山劈柴)

①身体向左拧腰翻身转体，左腿屈膝向前，右腿挺膝伸直，成左弓步。同时，左掌直臂翻身抡劈至左前方，拇指一侧向上:有拳变掌，也同时直臂下伸，从下向右、向上抡起。眼随左掌(图18)。

②上动不停,左掌向下收至左侧腰间，掌心向上，指尖向前:右掌随即向前劈掌，拇指一侧朝上下肢小作不变，仍为左少步。II视右掌(图19)。

要点:抡臂劈掌，肩关节必须放松，臂要伸直，右肩前顺，左肩引后。

十一、虚步下压(圣僧引渡)

①身体拧腰向右转体，左掌从腰间向后伸出，由后向外、向前平摆横砍，成仰掌;右掌屈腕成立掌，向下屈肘回收至左肘下方,掌指向上下肢动作不变。目视左掌(图20)。

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②上动不停，重心后移,左脚撤回半步以前脚掌点地,右腿屈膝略蹲,左膝稍屈,身体重量落于右腿.成右实左虚的虚步。同时,左掌成仰掌往回向下压至腹部前，右掌内旋变俯掌下按,掌指向前。目视左掌(图21)。

要点:砍掌和压掌的动作，收掌和按掌的动作要分别同时进行，必须连贯一致，中间不要出现停顿。砍掌时，肘腕关节都须伸直;砍掌之后，掌心略高过肩。虚步压掌,左小臂呈水平，两肩松沉,两肘向后引。

十二、马步横击肘(风扫落叶)

①身体立起，右脚向下蹬地、左脚向前跃步，右腿随即向上屈膝提起。同时，左掌翻转掌心向下，直臂舒腕向前平摆横击;右掌变拳，屈臂向后扬起，拳心向下。目视左掌(图22)。

②右脚向前落地，身体左转180°，右脚尖里扣，左脚脚掌碾地使脚跟里转，两腿曲膝卜蹲成马步。同时。左掌由前向左变拳收至左侧腰间;右肘由右后侧向前、向左平摆横拐，肘尖向前，高与肩平，拳心向下。目视肘尖(图23)。

要点:跳动要轻松自如,盘肘要快速有力.右肩前顺。

十三、扣步栽捶(骑龙跨虎)

①重心稍升高，有脚尖外撇，同时，右臂山胸前向上、向右抡直:左拳从左腰侧向下、向左，使臂抡直。目视右拳(图24)。

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②上动不停，右脚以前脚掌碾地使脚跟转动，左脚由左向前进少，脚尖内扣。同时，上身向右拧腰转胯，有臂向下，向右抡摆，屈肘收提于身前、拳心向外:左臂向上、向前、向下划弧栽拳，拳眼向里，臂膀微屈。目视左拳(图25)。

要点:抡臂和栽拳动作要连贯完成，划成立圆抡臂、转身扣步和栽捶的动作要保持协调一致，扣步的两腿要保持弯屈向前双弓,两肩关节要放松,切勿耸肩。

十四、虚步推爪(推窗望月)

右脚问右前方上步,左腿屈膝半蹲，右腿伸挺膝，重心左移成右高虚步。同时，右拳变爪向上架于头右侧方，爪心向前;左拳变爪,自腰侧向正前上方推出，爪心向前目视左爪(图26)。

要点:上步要快，虚步要站稳、右腿充分伸直，并以脚尖点地。虚步推爪时，上身略微呈后仰，与右腿在一条斜线上;左推爪，腕关节尽量向上弯屈，肘臂伸直，爪指高与眉齐，左肩松沉并前顺，右肘后牵并引向后方。

十五、马步斜分掌(懒汉舒身)

①右脚向前上小半步，脚尖里扣:左脚前脚掌碾地使脚跟里转，上身随之左转:两腿微微屈膝，重心偏向左腿。同时，右爪变掌，掌心向上拧臂向左侧插伸:左爪变掌顺转身之势屈肘环抱于右肩前，掌指朝上，掌心向右。目视右掌(图27)。

②上动不停，两腿屈膝半蹲坐胯，重心移在双腿之间，成马步。同时，双肩向后扩张发劲，右掌从左侧向身前，向右上方直臂摆动，高与额齐，掌心仍朝上:左掌则直腕使掌心朝下，向身前、向左侧下方划弧直臂摆动，低于水平线下。目视右掌(图28)。

要点:形成马步之后,两大腿要坐平,脚尖里扣，两膝内合。马步斜分掌,要挺胸、塌腰，两肩向后张。

十六、插步砍掌(麻姑拜寿)

左脚向右腿后侧倒插步，前脚掌着地,右腿外展，双膝向下微微弯曲。同时，上身向右拧腰转体，右掌向左.向里划弧变拳，屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上:左臂伸直成仰掌从左向身前、向右平摆横砍。目视左掌(图29)。

要点:转身、收拳和砍掌的动作，必须相互协调致，但不必过快。砍掌时，左肩前顺，右肩后牵，两肩松沉，左臂略微弯曲一点;砍掌之后，掌心略高于肩部，下颏向内微收。

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十七、歇步摆拳(古树盘根)

两腿屈膝全蹲，成歇步。同时，身体向左拧转，右拳向后伸臂，转拳心向下，向右、向前弧形划动平摆，至身前时屈肘内夹，停于右肩前方;左掌翻转手心向下屈臂横按。目视右拳(图30)。

要点:做歇步时，两腿必须并紧，右大腿压在左大腿上面，右脚全掌着地，左脚脚跟掀起，臀部坐在左小腿上面。上身挺胸、塌腰，两肩松沉，不要耸肩或缩首。本式的歇步平摆要和上式的插步砍掌动作充分协调配合，充分接连一致。

十八、勾拳蹬腿(面壁中天)

上体左转180°，微含胸，左脚以前脚掌碾地，使脚跟里转，右腿屈膝提起，用脚跟向前上蹬出，脚尖勾起·左腿微微屈膝。同时，左幸变拳，随上身左转向上屈肘架在头顶上方，拳心朝向身前·拳眼向下:右拳也同时随转身之势，向下，向上划弧屈臂勾出，拳心斜向上，与下颏同高。目视前方(图31)。

要点:转身时，身体的姿势要低。蹬出的腿要用爆发力，力点达于脚后跟。身体向下坐胯。

十九、独立侧踹(一苇渡江)

①上体稍右转,右腿向前屈膝下落,脚尖外摆，左脚脚掌着地，脚跟掀起。同时，左拳变掌由头顶上方下落于右手腕上,右拳也同时变掌,内旋小臂微微下沉，两手交叉成十字,两掌心分向两侧。目视双掌(图32)。

②双掌从胸前分别向左右两侧平撑推出,成横掌，掌心向外。同时，重心移至右腿，左腿屈膝上提，向左侧|方猛力侧踹后蹬，脚掌内扣。拧头目视侧后上方(图33)

要点:双掌交叉时，上体稍向右倾斜。侧踹高度不能低于腰部，大腿内旋，着力点在脚跟。

二十、虚步按掌(乾坤如意)

左脚向右脚前方落步，左脚跟外展，上身随之向右拧腰转胯,右脚移回半步,成左实右虚之虚步。在转身的同时,右掌屈肘向右侧下方划弧抡臂下按,掌指朝前,掌心问ド:左掌也由后向前、向上随转身坐胯之势，摆臂划弧抖腕亮掌，掌心向前。目视正前方(图34)。

要点:形成虚步按掌后，要挺胸、塌腰、坐胯，虚实分明:上架的左掌，肘部向左侧外撑，成弧形:右手按掌，肘略向后牵引。

二十一、弓步推爪(白蛇探头)

上动稍停，上身左转，左脚随之提起向前上步，屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直,右脚脚尖内扣，成左弓步。同时，左拿变拳向前、向下屈肘收抱于左侧腰间，拳心向|:右堂变爪随之回收，经右腰侧向上、向前推爪，爪心向前。目视右爪(图35).

要点:上步、收拳、推爪的动作，要协调一致。弓步推爪时，腕关节尽量问上弯屈，肘臂伸直，肩部松沉并向前顺，左肩后引，两脚不要拔跟或掀脚。

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二十二、半马步冲拳(通心炮捶)

身体重心略向右移，右脚前脚掌碾地使脚跟里转两腿屈膝下蹲成半马步，左脚脚尖向前，膝部外展。同时，身体向右拧转，左拳随即向左侧方向成立拳平直冲出，略比肩高，拳眼向上:有拳和右臂外旋使拳心训上，屈肘收抱于右侧腰间。目视左拳(图36)，

要点:向右转身和屈膝半蹲的动作必须与收拳、冲拳的动作协调一致。形成半马步后，两肩稍向后张，右肘向后牵引·挺胸、坐胯,左肩前顺，下颏微向内收。

二十三、并步砸拳(跌坐莲台)

①上动稍停，身体向上直起,并且向左拧转，左脚以前脚掌碾地使脚跟里转,右腿屈膝间身前提起。同时，左拳由前向上、向左侧后方直臂划弧摆动;右拳也同时由腰侧向下伸出,向右、向上抡起。眼随右拳(图37)。

②右脚向左脚内侧震脚下落,双腿并步屈膝向下。同时,左拳变掌由左侧向下、向里划弧收至腹部前方，成仰掌并屈臂;右拳山右向上、向下、向腹前方划弧抡臂砸拳，以拳背砸在左掌掌心，拳心向上。目视有拳(图38)。’

要点:提膝、抡臂的动作与并步、砸拳的动作必须相继而行，接连致。抡臂时，肩关节部位必须放松，臂要伸直。砸拳时要干脆、响亮。

二十四、扣腿合掌(童子拜佛)

①身体直起.右腿向上挺膝站立,左脚离地伸向有膝后面,以脚面勾扣膝弯处。回时，两掌分别由体前问左右两侧、向上托掌,掌心向上。11视三前方(图39)。

②身体下坐，右腿屈膝下蹲，左脚紧扣右腿膝弯处。同时，两臂由左右两侧向上，经头前向下、向胸部前合掌，空指向上。双目轻轻微闭(图40)。

要点:扣腿独立时，右腿要站稳。托常合手，两肩关节要放松扣腿、托掌的动作与下蹲、合掌的动作要缓慢，徐徐下落，要含胸、拔背，顶项。

收势动作

屈膝坐禅(老僧入定)

左脚向右腿后侧方下落,双腿成交叉状,向下自然盘坐.双掌向下.向腹部中央处结手印,修习禅法(图41)。

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要点:如果习练者不准备修习禅法，可落左脚于身体左侧，两掌向下落于体侧

附无空考证:

匾囤《说嵩》:号无空，姓陈氏，禹州人，出家少林寺·礼梵僧为师。周流寓内，复返少林，再之峨嵋。行至夔州江中，日“道旷无涯，逢人不尽”。登岸端坐而逝。其徒等，以少室为发身之地，乃归骨建塔葬之。

(见《登封县志》)

动作实战说明

参禅礼佛

解法①:设对方出拳或起腿向我击来，我可以用手臂内侧尺骨部位从外向里拦截对方的来拳或来腿。

解认;②:对方用肩胯向我冲撞来时，我向旁闪撤一步，使对方走空，同时趁对方走空之势，用两小臂由上往下，由外朝里向回搭住对方上身，迅速向下按发劲，使对方向前、向下扑倒在地。

解法③:对方用手抓住我头发或衣领，在对方尚未抓紧之时，我用小臂由外往回，以两手抓按对方手掌，并且迅速向下沉身退步，用双手卷折对方腕部关节,使对方手腕处于反关节的被动局势而为我所擒住。

第一式罗汉上殿

解法①:敌我双方对峙，我可以先跃步上前，用左手直拳快速击打对方面部，同时下盘提左腿用左膝上撞对方胸腹部位、用左脚勾击对方裆部的海底会阴，或左脚向前踏击。

解法②:对方用拳脚分别同时向我击来时，我可以用左小臂由里向前、往外迎荡来拳，同时屈膝向上提左腿，用小腿外侧或左脚阻挡对方的来腿攻击。

第二式韦驮献杵

解法①:对方用右手拳向我击来时,我略微左闪，用左手掌向旁边拍开来手，并收回护住前胸部位，迅速沉身进步，走偏门，同时川右手拳由下往上向对方胸腹部位或下颏猛力勾击。

解法②:对方用腿向我右肋踢来，当对方脚将要接近我右肋时，我身形略向左闪，左小臂回收并护住前胸。同时以右小臂肘弯由下往上，猛力撩挑勾挂对方来腿的腿弯部位，快速进步，使对方重心失去，身形后仰，向后翻倒在地。

第三式拉弓射箭

解法①:对方用拳击打我面部或胸部时，我立即上左步，用右臂向前甩格对方右臂，并向外拨，同时用左直拳击打对方肋部或头部。

解法②:敌我双方对峙，我采用攻势，先用右手拳向前甩击，紧接施以一记左手直拳击打对方胸肋部位

解法③:对方用先右后左两手组合直拳，向我胸部连击时，我可以用左掌劈荡对方的右拳，用右拳由里向外甩格对方左拳，使对方露出破绽，我随即迅速沉身，用左手直拳，捶击对方头部或胸肋。

第四式金刚赶山

解法(①:对方上步用直拳击打我头部，我即上体左转，用右掌拍挡对方米拳，同时提起左脚往对方腹部或卜阴狠力弹踢。

解法(②):敌我双方对峙，我抢先用有掌直拍击打对方头面部位,并同时屈膝提左脚弹击对方下阴裆部。

第五式敬德拖鞭

解法①:对方疾上步,用右手直拳击打我头面部，我即向下沉身，左手直拳击打对方右肋部位，时右脚向左脚后侧偷步。

第六式迎风掸尘

解法①:付方用直拳向我头部击打过来，我略向下沉身，用左掌问旁边拍开来掌，同时用右拳从里向外横摆击打对方胸肋部位。

解法②:敌我双方对峙，我可用前锋手变拳，横摆攻击对方胸肋。

解法③:接上式解法①，若上式偷步左手直拳被对方防住，我立即快速向右拧转身躯，用右脚插入对方裆前,同时以右拳横摆击打对方胸背部,左手摆于右肩前防护,使对方处于上下力的合击下而倾扑倒地。

第七式童子献茶

解法①;对方出拳向我头部击打,我立即用右拳向外架开对方的来拳,并用左手钻拳击打对方下颏部位。

解法②:对方起左腿向我踢来时，我立即用右拳向外荡开，并且顺势用臂膀向上托夹对方的来腿，同时进左步，别腿，用左手钻拳击打对方要害部位。

第八式若僧撞钟

解法①:对方用右手直拳向我头部左侧击来，我用左小臂往回立肘·格挡对方右拳臂膀，随后沉身进步，回左手内翻，以左肘尖向前猛撞对方肋部。

第九式玉女掷梭

解法①:对方上左步用左直拳击打我面部，我立即上右步，用右臂向外格挡对方左臂，并向下沉腕刁扣对方左腕，同时用左掌直插对方咽喉或双睛部位。

解法②;敌我双方对峙，我可先用右掌从左向右横扫对方脖颈部位，紧接拧臂转腕用左箭掌直接插击对方的咽喉或双睛部位。

第十式砍山劈柴

解法①:敌我双方对峙，我主动抢攻，用左、右双掌分别劈砍对方。

解法②:对方用拳向我头部击打，我立即抡起左臂,用左掌上迎劈砍对方来拳的前臂;并趁接触之时，向下顺势转腕滑手抓掳对方来拳的手腕。同时右掌抡起向前劈砍对方的脖颈部位或头面部。

第十一式圣僧引渡

解法①:对方抢步插裆,抱我左腿.我腿部站稳，并且双手从上向下)劈拍对方的头颈或背脊，使对方前倾扑倒。

解法②:对方以右拳击打我中部,我腰微右拧转，双手由上向下拍压对方的右小臂，使对方来拳走空。或者我略坐胯，用双「抓握采带对方的右小臂，左腿伸出阻其底盘·向右卜侧发劲，使对方前倾下扑。

第十二式风扫落叶

解法①:对方川左拳向我头部打来时，我可用左小臂向外格挡其左臂，并且顺势向下刁拿对方左腕部位向左侧采带，同时迅速上步，扬起右肘猛力拐击刈方左小臂的肘关节，或者拐击对方的后脑枕骨部位。

解法②:对方用左拳向我头部击打，我可伸左臂阻挡并刁腕，快速上步进身到敌后侧，同时扬起右臂往甲夹肘，从对方身后锁别其脖颈并向下沉右肘，用右脚铲击对方腿弯。

解法③:对方用右拳问我头部击打，我上左步，用左手向外格挡，并顺势向下、向外拂抓其右腕或臂膀，同时迅速插右步进裆，右胯贴紧对方腹部，用右臂回搂锁別对方躯干部，向左前下方，发整劲,长腰、甩脸，摔打对方。

第十三式骑龙跨虎

解法①:对方起腿向我胯部踢来，我可以用左拳从上问下栽击对方来腿。

解法②:对方上有步用右直拳击打我面部，我即向对方右脚后上左步，并用右手迅速格挡抓握对方右手腕，向上、向右平带，同时用左拳拧转向下，以前栽拳击打对方小腹部位或下阴裆部。

解法③:对方上右步，用右直拳击打我胸部，我即向右转体，右手臂向外抡挡对方来拳，并向下顺势抓握其右腕往下按拉，同时左手前栽拳从上向下栽击对方头部或肩部·屈膝横抬左腿猛力勾扣踢打对方脚后跟或膝关节。

解法④:对方用右拳向我头部打来时，我用右小臂格挡，随之由左往右将对方右小臂下压夹住，同时上左步插入对方裆中，用左手圈搂对方腰部，以左胯撞击对方小腹或大腿内侧部住，向右侧摔击对方。

第十四式推窗望月

解法①:对方上右步用直拳击打我头部，我即上右步，成右虚步势，川时用右臂向右格挡对方来拳臂膀，用左爪击打对方头面部或胸肋部。

'解法②:对方上步用白拳击打我头面部位,我立即用右爪抓握对方来拳腕部,同时用左爪猛力击打对方胸肋部位·用右脚点踢对方前锋腿的胫骨部位和脚面骨。

第十五式懒汉舒身

解法①;对方上左步，以左直拳向我胸部击来，我略侧转身体。乘势川左掌抓住刈方左腕，右手斜插入左臂下方;随即上右脚里扣对方左脚后侧，左手往下按带其左臂，同时右手直臂向外挑摆击打，兼以运用肩部靠打，配合右转身发劲，使对方失去重心向后跌扑。

解法②:对方上左步，以左拳向我胸部击打·我用右掌从上向下封住来拳,同时上右脚控住对方底盘，用左掌向前拍劈对方面部。芥其仰头或用后手抵挡，我可以立即用右臂、肩、背部，配以右拧腰，身躯猛力向对方挤靠发劲，迫使对方跌扑。

第十六式麻姑拜寿

解法①:假设对方走偏门，入我后侧方位，我即向对方用左掌横砍，用右肘撞击其胸腹部位。

第十七式古树盘根

解法①:敌我双方对峙，我可用左掌横砍对方，然后快速偷步，用右摆拳击打对方头部的侧面

解法②:敌我双方对峙，我可抢步上前，用双手抱住对方腿弯，迅速插步。左旋身，抱摔对方。

解法③:对方出右拳向我头部击打而来，我即用左掌由外向内封住来手，并刁拿其手腕部位，左脚向后倒插步贴身，以右手臂圈搂对方躯干或头颈，并向左转身、摔倒对方，用右腋和胸压挤对方。

第十八式面壁中天

解法①:对方出拳向我头部击打,我立即用左拳从下往上格开来拳,并同时用右勾拳和右蹬脚踢打对方。

解法②:对方出左拳和左腿同时向我踢打而来，我腰微左转，左手向上缠拿其左拳的腕部，同时右手由下向上抄护，托住对方来腿的膝弯处或小腿后侧，并迅速以右蹬腿下蹬对方支撑腿的膝关节。

第十九式一苇渡江

解法①:对方上右步，用左手直拳击打我头面部位，我以单掌或双掌封住来拳，并向外推，同时身体向右侧倒，提起左脚向上猛踹对方的腰部或肋部。

解法②:对方出拳向我下腹或裆部击打，成即重心后移，用双掌或单掌向下封顶，同时右拧胯，用右脚向前下截、切对方前锋腿的胫骨，或向下踩击其脚面骨，紧接着迅速落右脚，提左腿猛踹对方。

解法③:对方用右腿蹬击我腹部时，我方右脚向右前方斜上步，身体向右拧转，用手掌向旁拨带对方的攻击腿，同时左腿从后随身体右转问前突然起脚，用脚后跟猛踹对方支撑腿的膝关节部位。

第二十式乾坤如意

解法①:对方上步,用右手小拳向我猛击来时，我可略向左闪身,用右手掌向前、向外搭接对方来拳臂膀向右后侧发劲抖放,同时用右脚拨踢对方的底盘根部。

解法②:假设对方以腿向我右侧踢来，我略微闪身，同时用右掌向劈按对方来腿。

解法③:假设对方以左拳右腿从上下同时向我打来，我右手以尺骨处向上、向外搭接其左拳小臂，并向下猛带发劲,同时左手以小臂弯处向下托住其腿部，右脚控制对方的支撑腿，随即向右转身发劲，向右下抖放，使对方向一侧倾扑跌倒。

第二十一式白蛇探头

解法①:敌我双方对峙，对方抢先向我攻击，我采取不接手的打法战术，随即向左前进步闪身，避让对方的拳脚，同时看准破绽，用右爪扑击对方。

解法②:接上式解法②，当我用右掌封挡化对方的来腿时，可快速上步近身，左下护住前胸，用右爪猛击对方的面部。

第二十二式通心炮捶

解法①:敌我双方对峙，对方抢先上步并用直手拳击打我头部,我随即略伏身闪让，使对方直拳击空.同时我迅速以记重手左先锋直拳猛击对方胸腹部位。

解法②:和上式连用。敌我双方对峙，我可先用右爪扑击对力的头面部，吸引对方注意力，然后快速沉身，并用左直拳猛击对方胃体部位。

第二十三式跌坐莲台

解法①:假设对方出腿向我腹部踢打，我略左转身，抡臂膀用左手托住来腿，并用右拳从上向下砸击对方攻击腿的大腿肌肉软组织等部位，同时随转身之势，提右脚向前踩击对方支撑腿的脚面骨部位。

解法②:对方出左拳击打我面部，我向左转身,以左手采拿其左手腕，同时用右拳向下抡砸对方左臂的肘部关节.提右腿用右足向前下方猛踩跺对方的脚面骨。

第二十四式童子拜佛

解法同预备动作一一参禅礼佛。