星辰运动轻断食，经济适用型减肥法，一月5斤好上手

今天咱们只讲靠谱、安全的减肥方法登峰造极的那些怪招咱不讨论❌ 2016年的时候中国100多家三甲医院的营养科主任，一起写了一份共识📄 2021年出了第二版《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识2021》里面核心的减肥方法就3种高蛋白模式减重轻断食模式减重限能量模式减重今天我们就聊经济适用型减肥法，轻断食模式共识里推荐的是5+2模式就是5天正常吃，另外两天每天只摄入500大卡左右热量这两天不能连续比如说，周一轻断食，要周三才能继续轻断食怎么说呢，这个方法执行起来非常简单👌 并且随时启停🫸🏻 前段时间去西京医院，他们白大褂内部50人减肥，也用这个方法最高的一个月减掉23斤👍 平均减掉7斤关键点是，这个模式不费钱赚钱已经很辛苦了，减肥还库库造钱这个方法你可以试试反正也不花钱万一掉秤了呢？ 365站群VIP