参考文献

1. 《中医脾胃学》，主编：李赛美，人民卫生出版社，2018年

2. 《肝病中医治疗学》，主编：王琦，中国中医药出版社，2017年

3. 《中药药理学》，主编：张伯礼，科学出版社，2019年

4. 《健脾养肝的中成药研究进展》，作者：陈建华，载于《中华中医药杂志》，2021年第6期

5. 《中医体质学》，主编：王琦，中华中医药学会出版社，2020年

你有没有发现，有些人总是肚子不舒服，吃点冷的就拉肚子？有的人呢，腿总是没力气，爬几层楼梯就觉得像被掏空？更让人抓狂的是，这两种情况往往是一起出现的！

到底是哪里出了问题？脾虚和肝虚，常常是“难兄难弟”，它们之间的关系比你想象的还要紧密。

而更重要的是，市面上有不少补脾的药，也有不少养肝的药，但能同时兼顾脾和肝的中成药，却并不多见。

今天，就来聊聊这个让人又累又虚的问题，以及一个能同时调理脾和肝的宝藏中成药。

1.为什么脾虚和肝虚常常“绑”在一起？

我们先不谈那些晦涩难懂的中医理论，直接看生活中的例子——

你有没有见过这样的人：吃东西总是没胃口，吃一点就觉得胀；一紧张就容易拉肚子；平时没干什么，腿却总是酸软、没力？

这其实是一种典型的“脾肝同病”状态。脾主运化，负责把吃进去的食物转化为能量；肝主疏泄，调节气血的流通和情绪的稳定。

两者相互影响，就像一对搭档，如果一个出了问题，另一个也很难独善其身。

先说脾虚：为什么吃点冷的就拉肚子？

如果把脾比作一个“锅炉”，它的任务就是把食物燃烧成能量。但如果锅炉的火力不足，食物就烧不透，变成湿气，堆积在体内。

湿气重了，肠道就会变得敏感，一旦受到一点刺激，比如吃了点生冷的东西，就容易拉肚子。

脾虚的人往往面色萎黄，整个人没精打采，吃东西也不香——因为锅炉不给力，能量供应就不足！

再说肝虚：为什么腿总是没力气？

肝的一个重要任务是储藏血液。当你运动时，肝会调度血液去滋养肌肉，让你有力气行动。

但如果肝血不足，腿部肌肉得不到足够的供养，就会出现腿酸、腿软、乏力的情况。

更糟糕的是，肝还负责情绪调节。

如果肝的气血不足，情绪就容易波动，动不动就觉得烦躁、焦虑，甚至会影响睡眠。

当你同时有脾虚（吃点冷的就拉肚子）和肝虚（腿乏无力）的表现时，说明你的身体已经在向你发出信号了——你的脾和肝，都需要调理！

2.只补脾，或者只养肝，真的够吗？

很多人一发现自己脾虚，就开始狂吃健脾的食物，比如山药、薏米、红枣；而发现自己肝虚，就开始泡枸杞、喝菊花茶。但你有没有发现，补了这么久，效果并不明显？

为什么？脾和肝是互相影响的，如果你只顾着补脾，却忽略了肝的调节，那么脾的问题还是会反复；如果你只养肝，而脾的吸收功能没有改善，你补的那些营养根本就吸收不了！

最好的办法是——同时调理脾和肝，让它们恢复自己的节奏，回到正常的工作状态。

3.这个中成药，能同时疏肝又健脾

说了这么多，到底有没有一种药能同时解决这两个问题？答案是：逍遥丸。

逍遥丸，既能疏肝，又能健脾，正好适合脾虚和肝虚同时存在的情况。

为什么逍遥丸能同时调理肝和脾？

1）柴胡——专门疏肝，缓解情绪紧张

现代研究发现，柴胡中的成分可以调节神经系统，缓解焦虑和压力，这正好对应了肝虚导致的情绪波动。

2）白术、茯苓——健脾祛湿，改善肠胃功能

白术和茯苓可以增强脾的运化能力，让你的肠胃变得更强壮，不再一吃凉的就拉肚子。

3）当归——补血养肝，让腿更有力

当归是著名的补血药，它可以改善肝血不足的问题，让你的腿不再像棉花一样无力。

4）薄荷——让整个方子更温和，调节气机

薄荷可以调整整个身体的气机，让药效更温和，不至于太燥或者太寒。

逍遥丸的配方，正好能够同时解决脾虚和肝虚的问题，让你的胃口变好，腿也不再发软。

4.服用逍遥丸时，注意这几点，效果更好！

虽然逍遥丸很好，但并不是随便吃就能立刻见效。要想真正发挥它的作用，以下几点一定要注意：

1. 坚持服用至少一个月——中药调理需要时间，不能吃几天就放弃。

2. 避免辛辣刺激的食物——太辣、太油的食物会影响脾胃的吸收能力，影响药效。

3. 适当运动——特别是饭后散步，可以帮助肠胃蠕动，让脾的功能更快恢复。

4. 调节作息——熬夜会伤肝，影响肝血的生成，最好在11点前睡觉。

5.结语：调整脾和肝，整个人都会变轻松！

身体是一个整体，脾虚和肝虚往往是绑在一起的，如果你最近总是肚子容易胀、吃点冷的就拉肚子、腿没力气、情绪容易波动，那么很可能就是脾肝同病。

逍遥丸，就是一个能同时疏肝、健脾的好选择！但要中药调理需要时间，饮食、作息、情绪管理，都是配合治疗的重要环节。

身体的问题，往往不是突然出现的，而是日积月累的结果。如果你已经感觉到不对劲，不妨从现在开始，给自己一个全面的调理，让自己真正恢复轻松自在的状态！

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。