归脾丸可以养血、安神、健脾,对于心脾气血不足引起的失眠、...
(方中白芍、赤芍同用,缓急止痛与凉血散瘀功效协同,疗效好...
作者: 王永 简 介 自古以来,四大佛教圣地之一的峨嵋僧道人家...
1、肝阳上亢证:主要表现:眩晕耳鸣,头痛,头胀,劳累及情绪...
本文转自:人民网-四川频道 资阳安岳:“以工代赈”启新程,...
中医认为:肥胖多与痰、湿、气虚等有关!《内经》有曰:素嗜肥甘,好酒色,体肥痰盛。 中医减肥从益气、健脾、化痰等着手,通过益、消、泻等方法,将人体多余的脂肪转化为能量。 不过要注意,瘦身适度即可,通过均衡饮食和适当运动等科学合理的方法进行减肥。 周一:枸杞消水肿 早餐→薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝; 午餐→黄花菜1盘、米饭1/2碗; 晚餐→蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。 枸杞可消除水肿,大吃大喝后容易导致体内多余的水分堆积,造成浮肿的问题。 注:枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏,所以泡水时不要太热的水。 周二:健胃促消化 早餐→菠菜1盘、皮蛋瘦肉粥1碗; 午餐→黄瓜片炒肉1份、米饭1碗、枸杞30克泡水喝; 晚餐→木耳炒鸡蛋1份、米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。 重在健胃促消化,菠菜可以促进肠胃蠕动,在调理脾胃的同时,能够消除体内多余的油脂,燃烧脂肪。 注:配合黄瓜、木耳等减肥食物,瘦身效果加倍,而且不会饿肚子。 周三:茯苓调肠胃 早餐→蜂蜜水1杯、地瓜饼2块、水煮菠菜1份; 午餐→茯苓豆腐1份、全麦馒头1个; 晚餐→魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。 高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动,并通过茯苓健脾胃,排出体内的毒素和废物,刺激新陈代谢。 注:脾肾亏虚可引起水液蓄积,从而出现体重增加的情况;而茯苓可补益脾肾,促进水液代谢。 周四:红花助消脂 早餐→绿茶加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗; 午餐→红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份; 晚餐→玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1杯。 365站群通过红花的特性增进减肥效果,若你的腰腹部赘肉比较多,食谱一定要严格进行。 注:红花可排毒消脂,非常适合女性朋友。 周五:党参助塑身 早餐→枸杞30克泡水喝、黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份; 午餐→米饭小半碗、海带1份、花草茶1杯; 晚餐→党参枸杞鸡肉汤1份、花草茶1杯。 食谱主要调理胃部健康,经过几天的清肠排毒,胃部需要滋养,党参可补中益气,帮助恢复气色,配合花草茶可减肥消脂,让体重不断下降。 注:党参可以补中益气生津,非常适合长期减肥导致的各种亚健康。 周六日:解腻和消脂 早餐→绿豆枸杞粥1碗、山楂茶1杯; 午餐→鲫鱼豆腐清汤1碗、蒜蓉西兰花1份; 晚餐→米饭半碗、海带丝拌白菜丝1份、山楂茶1杯。 食谱主要是解腻消脂,具有开胃消食的山楂,能帮助食物分解,也能帮助肉类消化,适合平时吃的太油腻、肠胃不适和脂肪堆积的人群。 注:按此减肥方法进行,7天帮你瘦十斤,不过每个人体质不一样,要根据自己的情况慎重选择,如不清楚,可咨询专业医师辨证进行针对性治疗。 365建站客服QQ:800083652最后,我想和大家说,不要让肥肉、脂肪占据你的舞台,减肥不只是减轻,更是开启新生活的起点,加油! |